減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

大大您好:
很健康的減肥方式喔!
早餐:吐司夾蛋+無糖豆漿~吐司不要抹奶油!
中午:滷雞腿便當~雞皮不要吃，飯量記得不要太多! 
下午:水果~吃一份水果即可!
晚餐:半碗飯+1又2分之一碗青菜 ~青菜若是燙青菜，不加油，建議可以多吃一點，會有飽足感，又不用擔心會變胖喔!
相信這樣的吃法，最好再加上運動習慣，很快您就可以瘦下來囉!


本文來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014022002754 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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